الحصول على بشرة صافية، ولكن ماذا لو قلنا لكِ أنه يمكنكِ تحقيق حلم البشرة النضرة والصافية في غضون أسبوع واحد فقط؟ قد يبدو الأمر خياليًا، لكنه حقيقي تمامًا!، سنقدم لكِ خطة عمل أسبوعية سحرية للعناية بالبشرة، تتضمن نصائح فعالة ومجربة، وصفات طبيعية سهلة التحضير، وأفضل المنتجات الموصى بها.
 |
| بشرة صافية وصحية في أسبوع |
كيف تجعل بشرتك جميلة وصحية في أسبوع؟
إذا كنت تعتقد أن هذا غير واقعي، فهذا ليس صحيح. تحتاج فقط إلى اتباع بعض النصائح والالتزام بالخطوات التالية.
بشرة وجه مثالية وصجية... هل هناك فتاة لاترغب في ذلك؟ نحن متأكدون من ذلك، لأننا جميعا نريد الجمال، وهذا يعني أنه لا ينبغي أن يكون لديك حب الشباب، وجفاف الجلد، وفرط التصبغ، والهالات السوداء تحت العينين. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت لا تستطيع سوى أن تحلم ببشرة متوهجة وصحية، فننصحك بالاهتمام بخطة العمل الأسبوعية لدينا، والتي ستصحح الوضع بالتأكيد.
قبل البدء، إليكِ بعض النصائح العامة للعناية بالبشرة:
- اشربي الماء بكثرة: رطّبي بشرتكِ من الداخل عن طريق شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
- تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا: غني نظامكِ الغذائي بالفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تُغذّي بشرتكِ.
- احصلي على قسط كافٍ من النوم: النوم ضروري لتجديد خلايا البشرة وإصلاح التلف.
- قلّلي من التوتر: التوتر يُؤثّر سلبًا على صحة بشرتكِ، لذلك حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل.
- استخدمي واقيًا من الشمس: احمِ بشرتكِ من أشعة الشمس الضارة بوضع واقي شمس بمعامل حماية قوى مناسب كل يوم.
خطة عمل اسبوعية للحصول على بشرة صافية
ليكن روتين جمالك الجديد هو المبدأ: التنظيف، التنغيم، الترطيب. نعم، بالطبع، الجميع يعرف ذلك، لكن في بعض الأحيان لا يلتزمون بهذه القواعد البسيطة. إذا كنت واحدًا من هؤلاء، فنحن نشجعك على البدء في العناية المناسبة ببشرتك اليوم. نقسم العمل على ثلاث مراحل يومياأ حتى تصبح بشرتك مشرقة في اسرع وقت.
تنظيف عميق للبشرة
المرحلة الأولى هي أن بشرتك تتراكم عليها الأوساخ والغبار دائمًا، وتتراكم عليها. لإصلاح ذلك، تحتاجين إلى استخدام منظفات لطيفة تعمل على تنعيم المسام والتخلص أيضًا من حب الشباب المحتمل. اختاري منتجات التنظيف التي تناسب نوع بشرتك.
- استخدمي مزيل مكياج مخصص للعينين لإزالة مكياج العيون بشكل آمن.
- دلكي وجهكِ بلطف عند إزالة المكياج لتجنّب تهيّج البشرة.
- تأكدي من غسل وجهكِ بالماء الدافئ بعد إزالة المكياج.
تأكدي من إزالة كلّ آثار المكياج قبل النوم باستخدام منظف لطيف مناسب لنوع بشرتكِ.
تفتيح وتوحيد لون البشرة
المرحلة الثانية هي التنغيم. إن استخدام اللوشن أو التونر بعد خطوة التنظيف سيضمن خلو وجهك من الشوائب. يمكنك استخدام التونر الطبيعي مثل ماء الورد والشاي الأخضر والخل الأبيض، والذي سيعيد توازن درجة الحموضة ويضيق المسام أيضًا.
عمل ماسك لتفتيح وتوحيد لون البشرة، استخدام سيرم للتفتيح مناسب لنوع بشرتك ويوضع على الوجه والرقبة.
نوصي كل يوم بعمل ماسك، على سبيل المثال، مغذية ومرطبة وطينية، إجراءات للإستفادة من ماسك الوجه:
- إزالة المكياج: تأكدي من إزالة كل آثار المكياج قبل النوم باستخدام منظف لطيف مناسب لنوع بشرتكِ.
- غسل الوجه: اغسلي وجهكِ بغسول وجه مناسب لنوع بشرتكِ.
- تقشير الوجه: استخدمي مقشرًا لطيفًا مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة وتنعيم البشرة.
- تونر الوجه: استخدمي تونرًا لتنظيف المسام وتوازن درجة حموضة البشرة.
ترطيب عميق للبشرة
المرحلة الثالثة هي الترطيب. استخدمي السيروم (ضروري!) وكذلك كريمات الوجه التي تحافظ على رطوبة البشرة.
يجب أن يتم ذلك مرتين في اليوم، وفي المساء، لا تنسي أن المنظفات ليست مناسبة دائماً لإزالة المكياج، لذلك سيكون عليك إضافة حليب خاص أو غسول يذيب المكياج.
وبالإضافة إلى ذلك، لا ننسى استخدام مقشر (فرك الوجه). - تقشير الخلايا الميتة مرتين في الأسبوع للحصول على بشرة متوهجة. بعد استخدام المقشر، تأكدي من استخدام منشط ومرطب.
نوصي كل يومين بعمل ماسك، على سبيل المثال، أقنعة مغذية ومرطبة وطينية. لكي يعمل هذا الأخير، قومي بتنظيف وجهك من الشوائب، ثم تبخيره، وبعد 10 دقائق يمكنك وضع قناع الطين - فهذا سوف ينظف المسام ويشدها. بعد القناع، امسحي وجهك بماء الورد ثم ضعي الكريم.
التَغذِيَة السليمة لبشرة صافية
الحقيقة البسيطة - "نحن ما نأكله" هي حقيقة بالفعل. يقول العديد من خبراء التجميل أن المشكلة الرئيسية للبشرة الجافة هي شرب القهوة، مما يجعل البشرة باهتة أيضًا.
تجنب السكريات
يجب أن نتذكر أن السكر يثير زيادة نشاط الغدد الدهنية، ونتيجة لذلك يبدأ إنتاج الزهم بكميات كبيرة جدا. ونتيجة لذلك، تصبح المسام مسدودة وتظهر الطفح الجلدي. لا نعني بكلمة "حلو" الحلويات فحسب، بل نعني أيضًا المشروبات - على سبيل المثال، العصائر والمشروبات الغازية وما إلى ذلك.
الأطعمة المقلية
يجب أن تنسى الأطعمة المقلية والمدخنة والدسمة. مع الاستهلاك المفرط للأطعمة المقلية، يتم إنتاج الزهم بشكل أكثر نشاطا، وهذا يسد مسام البشرة.
لذلك، اعتمدي على عصير الليمون (ينظف البشرة ويحرر المسام المسدودة)، وزيت الزيتون (يمنع ظهور الطفح الجلدي)، والأطعمة “المضادة للأكسدة” (وتشمل البرتقال والبطيخ والطماطم الغنية بفيتامين C الذي يقوي الخلايا). ويحمي البشرة من ظهور البقع). وكذلك للأسماك (التي تحتوي على الكثير من أحماض أوميجا 3 الدهنية) والفواكه والخضروات والماء.