تُعدّ أظافر القدم من أهم اساسيات صحة وجمال القدمين، فهي تُضفي عليهما مظهرًا أنيقًا وتُحمي أصابع القدم من العوامل الخارجية. لكن، قد تعاني بعض السيدات من مشكلة قسوة أظافر القدم، مما يُسبب لهنّ الإزعاج ويُؤثّر على قدرتهنّ على ارتداء الأحذية المفتوحة.
سنُقدم لكِ خطوات فعّالة لتليين أظافر القدم والعناية بها في المنزل، بالإضافة إلى بعض الوصفات الطبيعية المُجَرّبة التي تُساعد على التخلص من قسوتها والحصول على أظافر ناعمة وصحية.
 |
| الدليل الشامل في طرق تليين أظافر القدم |
افضل طرق تليين أظافر القدم بعناية وفعالية
نُقدم لك دليلًا شاملًا حول كيفية تليين أظافر القدم بعناية وفعالية، وطرق العناية بها في المنزل، وأفضل مستحضرات التنعيم، مع بعض النصائح الإضافية للحفاظ على صحة أظافر القدم.
خطوات لتليين أظافر القدم والعناية بها:
أسباب قسوة أظافر القدم:
مع التغير العام لنسب الكالسيوم في الجسم، تصبح أظافر اليدين هشة وضعيفة، بينما على القدمين، على العكس من ذلك، تصبح سميكة وتكتسب قوة تحسد عليها. لمكافحة سماكة قشرة الظفر، يمكنك استخدام مستحضرات التجميل الخاصة أو الوصفات الشعبية الفعالة.
تتعدد أسباب قسوة أظافر القدم، وتشمل:
- نقص العناية بالقدم: قلة العناية بالأظافر، مثل عدم ترطيبها بانتظام، وعدم تقليمها بشكل صحيح، يُساهم في جفافها وخشونتها.
- الاستخدام المفرط للماء: التعرض المفرط للماء، مثل الاستحمام اليومي المطول أو غسل الأطباق بكثرة، يُزيل الزيوت الطبيعية من الأظافر ويجعلها جافة، الطريقة الصحيحة لكيفية العناية بقدميك.
- ارتداء الأحذية الضيقة: تُسبب الأحذية الضيقة الضغط على القدمين،كما تُعيق الأحذية الضيقة تدفق الدم إلى القدمين، ممّا يُؤثّر على صحة الأظافر ويجعلها قاسية.
- استخدام المواد الكيميائية: تُؤدّي المواد الكيميائية الموجودة في المنظفات ومزيلات طلاء الأظافر إلى جفاف الأظافر وجعلها قاسية.
تلعب العوامل الوراثية دورًا في تحديد سمك وقوة أظافر القدم. قد تُشير قسوة أظافر القدم إلى بعض الحالات الطبية، مثل الصدفية أو نقص الفيتامينات.
طرق العناية بأظافر القدم في المنزل:
هناك العديد من الطرق البسيطة التي يمكنك اتباعها في المنزل لتليين أظافر القدم، اولا طرق الوقاية لمنع تشوة الاظافر وتشمل:
1. نقع القدمين:
انقع قدميك في ماء دافئ ممزوج بملح البحر أو زيت الزيتون أو خل التفاح لمدة 15-20 دقيقة.
يُساعد ذلك على ترطيب الأظافر وتليينها.
2. تقشير الأظافر:
استخدم مقشرًا لطيفًا لفرك أظافر القدم وإزالة الجلد الميت.
يُساعد ذلك على تحسين مظهر الأظافر وجعلها أكثر نعومة.
3. ترطيب الأظافر:
رطب أظافر القدم بانتظام باستخدام كريم مرطب أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
يُساعد ذلك على الحفاظ على رطوبة الأظافر ومنعها من الجفاف.
4. ارتداء الجوارب:
ارتدِ الجوارب القطنية قبل النوم للمساعدة في الحفاظ على رطوبة الأظافر.
5. حماية الأظافر:
ارتدِ الأحذية المريحة التي تُناسب مقاس قدميك.
تجنب استخدام المواد الكيميائية القاسية على أظافر القدم.
وصفات طبيعية لتليين أظافر القدم:
هناك العديد من الطرق الفعالة لتليين أظافر القدم باستخدام مواد طبيعية متاحة في البيت لتنعيم واصلاح أظافرالقدم، ماليكم مجموعة من الوصفات:
- وصفة زيت الزيتون: اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون، ودفّئي المزيج قليلًا. دلّكي أظافركِ بالمزيج لمدّة 10 دقائق، ثمّ ارتدي جوارب قطنية واتركي المزيج على أظافركِ طوال الليل.
- وصفة العسل: اخلطي ملعقتين كبيرتين من العسل مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، ودفّئي المزيج قليلًا. دلّكي أظافركِ بالمزيج لمدّة 10 دقائق، ثمّ ارتدي جوارب قطنية واتركي المزيج على أظافركِ طوال الليل.
- وصفة الخل الأبيض: اخلطي كوبًا من الماء الدافئ مع نصف كوب من الخل الأبيض، وانقعي قدميكِ في المزيج لمدّة 15 دقيقة. جفّفي قدميكِ بمنشفة ناعمة، ثمّ دلّكي أظافركِ بزيت الزيتون.
- وصفة البابونج: يعتبر منقوع البابونج منعمًا فعالًا للأظافر. لصنع هذا المحلول بيديك، خذ 2.5-3 ملاعق كبيرة.من مسحوق البابونج؛ او قم بتجفيف زهرة البابونج واسكب عليها لترًا من الماء المغلي، ثم انقع المحلول لمدة 50-60 دقيقة. قم بتصفية السائل واتركه حتى يغلي ثم يبرد إلى درجة حرارة مريحة. اغمس اصابع القدم وتغطية صفيحة الظفر في المحلول المُجهز واتركها لمدة 8-10 دقائق. التكرار الموصى به لإجراء مثل هذه الإجراءات التجميلية هو مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
- وصفة الصبار للأظافر: يعد الخليط التجميلي المعتمد على عصير الصبار وسيلة فعالة لتنعيم صفيحة الظفر على القدم. يمكنك صنع هذا المعجون السحري على النحو التالي: خذ ورقة صبار كبيرة، واقطع بعناية "الأشواك" الموجودة على الجوانب واطحن الورقة حتى تصبح عجينة. أضف 1 ملعقة كبيرة من الكتلة الناتجة الى الماء المغلي والمبرد إلى درجة حرارة الغرفة وتخلط هذه المكونات. انقعي قطعة قطن في المحلول ثم ضعيها على الظفر المعيب. من الأفضل القيام بهذا الإجراء في المساء وترك القطنة طوال الليل. هذا المنتج فعال للغاية: بعد الإجراء الأول، حتى الظفر السميك سيصبح أكثر ليونة ومرونة.
- شاى الكمبوتشا: ويمكن تحقيق نتيجة مماثلة باستخدام شاى الكمبوتشا. خذ قطعة صغيرة من مسحوق شاى الكمبوتشا، وقم بتغطية الظفر الخشن بها، ولف الإصبع بكيس من البلاستيك وضمادة في الأعلى. احتفظ بهذا الضغط لمدة 8 ساعات على الأقل
- كمادات الخل لتنعيم أظافر القدمين: انقعي قطعة من القطن في الخل بنسبة 9% (يفضل خل التفاح) ثم ضعيها على المنطقة المصابة. ولكن لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يتلامس مع الجلد، وإلا فإنه سيؤدي إلى احساس بالحرق. بعد ذلك، ثبتي قطعة القطن على صفيحة الظفر بضمادة أو لاصق طبي واتركيها لمدة 1.5- 2 ساعة. للحصول على فعالية أكبر، قم بلف إصبع قدمك بشريط ملتصق ووضع جورب صوف دافئ على قدمك. بعد هذا الإجراء، شطف قدمك بالماء البارد.
تليين أظافر القدم باستخدام حمامات مغلي بقلة الخطاطيف أو (عروق الصباغين): سوف تساعد حمامات مغلي بقلة الخطاطيف على تنعيم الأظافر الخشنة. من أجل تحضير المغلي بشكل صحيح، خذ 3.5-4 ملاعق كبيرة ثم يُسكب العشب الجاف المفروم فوق 1.5 لتر من الماء المغلي ويُغلى لمدة 3-5 دقائق. صفي المرق واتركيه يبرد إلى درجة حرارة مريحة ثم قومي بتبخير قدميك فيه. مدة هذا الإجراء 27-30 دقيقة
يمكن أيضًا استخدام هذا المرق لعمل كمادات للأظافر. للقيام بذلك، انقعي قطعة من القطن في المحلول المُجهز، ثم ضعي المستحضر على منطقة المشكلة واتركيه لمدة 13-15 دقيقة.
أفضل مستحضرات تليين أظافر القدم:
هناك العديد من مستحضرات العناية المتوفرة في السوق التي تُساعد على تليين أظافر القدم، وتشمل أفضل مستحضرات التنعيم، مع بعض النصائح الإضافية للحفاظ على صحة أظافر القدم.:
- كريمات تليين الأظافر: تحتوي هذه الكريمات على مكونات مرطبة مثل الجليسرين واليوريا، والتي تُساعد على ترطيب الأظافر وتليينها.
- زيوت تليين الأظافر: تُعدّ زيوت تليين الأظافر خيارًا طبيعيًا فعالًا لتليين الأظافر، مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز.
- مُقويات الأظافر: تحتوي مُقويات الأظافر على البروتين والفيتامينات التي تُساعد على تقوية الأظافر ومنعها من التكسر.
نصائح إضافية للحفاظ على صحة أظافر القدم:
خطوات لتليين أظافر القدم والعناية بها:
1. غسل القدمين بانتظام:
اغسلي قدميكِ يومياً بالماء الدافئ والصابون المُلطّف.
استخدمي فرشاة ناعمة لتنظيف الأظافر وإزالة الأوساخ المتراكمة.
جفّفي قدميكِ جيداً بعد الغسل، خاصةً بين الأصابع.
2. تقليم الأظافر بانتظام:
قومي بتقليم أظافر قدميكِ بشكل مستقيم، مع تجنّب تقليمها بشكل دائري.
استخدمي مبرد أظافر ناعم لتنعيم حواف الأظافر بعد تقليمها.
3. ترطيب القدمين:
رطّبي قدميكِ يومياً باستخدام كريم مُرطّب غنيّ بالفيتامينات.
يمكنكِ أيضاً استخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لترطيب الأظافر.
ارتدي جوارب قطنية أثناء النوم للمحافظة على رطوبة القدمين.
4. تجنّب استخدام المواد الكيميائية:
قلّلي من استخدام المواد الكيميائية على قدميكِ، مثل: مزيلات طلاء الأظافر، واستبدليها بمنتجات خالية من المواد الضارة.
تناول نظام غذائي متوازن: احرصي على تناول نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن، خاصةً الفيتامين A والكالسيوم، لتعزيز صحة الأظافر.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن. اشرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
استشر طبيب القدم إذا لاحظت أي تغيرات غير طبيعي.