تُعتبر البشرة مرآة لصحة الجسم والعناية بها تتطلب تجنب العادات التي قد تضر بجمالها ونضارتها. هناك العديد من الأشياء اليومية التي نقوم بها دون إدراك تأثيرها السلبي على البشرة. في هذه المقالة، نستعرض 25 شيئًا يمكن أن يضر بشرتك، مع نصائح لتجنبها.
 |
| أخطر الأشياء على البشرة |
ما هي العادات التي تضر بشرتك لتجنبها؟
كالعادة مع طريقك للجمال، لذلك نعود للحديث عن حقائق مجهولة عن البشرة وما يضرها، تعرض لكم اكثر العادات التي تسبب اضرار للبشرة لتجنبها وعدم الدخول في متاهة العلاج لذللك الوقاية من البداية هي الافضل.
1. التعرض المفرط للشمس دون حماية
التعرض الطويل لأشعة الشمس بدون استخدام واقي شمس يُسبب شيخوخة مبكرة وظهور بقع داكنة. الحل: استخدمي واقي شمس بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30.
تذكر الأيام المشمسة؛ أنت تقود سيارة (سواء كنت تقود السيارة أو راكبًا)، ونصف جسمك في الظل والآخر تحت الأشعة الحارقة. أكيد استخدمتي واقي الشمس، وطبعا هل تعلم أن غيابه في هذه الحالة سيؤدي إلى حروق الشمس؟
2. غطاء الوسادة المتسخ
من أخطر الأشياء على بشرة الوجه غطاء الوسادة المتسخ. تتراكم كمية كبيرة من البكتيريا والأوساخ وخلاياك القديمة. هذه قنبلة بيولوجية حقيقية، لذا لا تنسوا إبطال مفعولها مرة واحدة على الأقل كل أسبوع.
3. استخدام منتجات تجميل بشكل خاطيء
الإفراط في استخدام المناديل المبللة: المناديل المبللة قد تحتوي على كحول يسبب تهيج البشرة، الحل: استخدمي منظفًا مناسبًا بدلاً منها. المواد المنتهية الصلاحية تحتوي على بكتيريا قد تسبب التهابات وحساسية للبشرة. الحل: تأكدي دائمًا من تواريخ الصلاحية.
التغيير المستمر لمستحضرات التجميل للبشرة أكثر رعبًا من أي فيلم رعب. دون أن يكون لديك وقت للتعود على تكوين واحد، فهي مجبرة على التكيف على الفور مع تكوين جديد. لذلك ليس بعيدًا أن تصاب بالحساسية، وايضاً عليك الانتباه لهذه العادات التالية:
- استخدام المنتجات غير المناسبة لنوع بشرتك: اختيار المنتجات غير الملائمة يؤدي لتهيج البشرة، الحل: حددي نوع بشرتك واختاري منتجات متوافقة.
- استخدام أدوات مكياج غير نظيفة: الفرش والإسفنجات غير النظيفة تنقل البكتيريا إلى بشرتك، الحل: نظفي أدوات المكياج بانتظام.
- استخدام الكثير من المنتجات دفعة واحدة: خلط العديد من المنتجات يُسبب تفاعلات سلبية، الحل: التزمي بروتين بسيط.
- حماية بشرتك من ملامسة منتجات تصفيف الشعر: أنها تحتوي على مواد لا تسد المسام فحسب، بل تغلقها عمليًا، مما يمنع العرق من الإفراز بحرية.
- استخدام مستحضرات عطرية على البشرة: العطور تحتوي على كحول تُسبب تهيج البشرة، الحل: تجنبي وضع العطور مباشرة على الجلد.
4. إهمال تنظيف الهاتف المحمول
يمكن أن تكون المحادثة من القلب إلى القلب مع الاصدقاء عبر الهاتف، هناك مشكلة كبيرة لصحة الجلد، الأمر كله يتعلق بالبكتيريا التي تتراكم على الاسطح لا تنس مسح الهاتف والسماعة بشكل دوري باستخدام مناديل مضادة للبكتيريا. من المهم نواجدها في كل مكان. الهاتف يحمل بكتيريا تنتقل إلى وجهك. الحل: نظفي هاتفك يوميًا.
5. التعرض للجو الجاف
لا يمكن لأي مكتب الاستغناء عن مكيفات الهواء، لذلك حتى لا تحول بشرتك إلى زبيب متجعد، قم بتخزين الماء والمرطبات. بعد كل شيء، مكيف الهواء يجفف الجلد بشكل أفضل من أي مجفف شعر.
6. التدخين
التدخين السلبي ليس أفضل من التدخين النشط، فهو يسبب نفس التجاعيد والشيخوخة المبكرة. التدخين يقلل من تدفق الدم ويُسرّع شيخوخة الجلد. الحل: توقفي عن التدخين لتحسين صحة بشرتك.
7. الإفراط في استخدام المكياج
تخطي المكياج لبضعة أيام ودعي بشرتك تتنفس وترتاح لمنع ظهور علامات الشيخوخة. وضع طبقات كثيرة من المكياج يسد المسام. الحل: استخدمي مكياجًا خفيفًا يوميًا.
8. تجاهل ترطيب الشفاه
العناية بالشفاه، كما أنهم بحاجة إلى الترطيب والرعاية. استخدمي الكريمات الخاصة، وليس تلك المتوفرة في متناول اليد. أنت لا تضع كريم القدم على خديك، أليس كذلك؟ الشفاه المتشققة تعكس جفاف البشرة، الحل: قشري شفتيك بلطف وطبقي مرطبًا.
- واقي الشفاه: الشفاه تحتاج حماية أيضًا من أشعة الشمس. الحل: استخدمي بلسم شفاه بعامل حماية.
9. عدم استخدام نظارات شمسية
النظارات الشمسية تحمي منطقة العين من الأشعة الضارة، الحل: ارتدي نظارات ذات عدسات مفلترة.
لا تنس أن تمسح نظارتك الشمسية. يمكن أن تسبب البكتيريا التي تتراكم عليها تهيجًا وطفحًا جلديًا على جسر الأنف.
10. إهمال ترطيب البشرة
عدم الترطيب يُسبب جفافًا وتشققًا للبشرة، الحل: استخدمي مرطبًا يوميًا مناسبًا.
إن إزالة الشعر بالشمع هو إجراء مؤلم، وبعد ذلك يجب إعطاء الجلد ثلاثة أسابيع على الأقل للتعافي. لذا حاولي زيادة الفترة الفاصلة بين زيارات إزالة الشعر حتى لا تواجهي فيما بعد مشاكل مع الشعر الناشئ وغيره من الأشياء غير الجمالية (نعني حب الشباب).
11. الإفراط في تقشير البشرة
المقشرات هي مجرد مقشرات لأنها صلبة ومصممة لتقشير خلايا الجلد الميتة، لذا يجب استخدامها بشكل غير متكرر. خلاف ذلك، لن يكون لدى الجلد وقت للتعافي، وسوف تخدشه ببساطة. التقشير الزائد يزيل الطبقة الواقية للبشرة مما يؤدي للجفاف والاحمرار، الحل: قشري بشرتك مرة أو مرتين أسبوعيًا فقط.
12. استخدام الماء الساخن
قد يكون الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة مفيدًا لك، ولكن ليس لبشرتك. تغسل تيارات الماء المرنة والحارقة الطبقة العليا من البشرة، مما يؤدي إلى الحكة والتقشير والجفاف. الماء الساخن يُجرد البشرة من الزيوت الطبيعية، مما يؤدي للجفاف، الحل: استخدمي ماءً فاترًا.
13. كلور حمامات السباحة
مياه حمامات السباحة المكلورة هي أسوأ عدو للبشرة. يعلم الجميع عن هذا، ولكن لسبب ما يستمرون في إهمال قواعد النظافة والعناية بالبشرة. تأكد من الاستحمام بعد السباحة باستخدام جل الاستحمام فائق الرغوة والصابون الجيد.
14. النوم دون إزالة المكياج
من الواضح أن النوم بالمكياج هو أسوأ كابوس لأي فتاة مستنيرة، ولكن ربما سنشرح السبب بإيجاز مرة أخرى. البكتيريا وانسداد المسام والالتهابات وحب الشباب والإنفاق الزائد على مستحضرات التجميل والمراهم الطبية. بقايا المكياج تسد المسام وتؤدي لظهور حب الشباب، الحل: استخدمي مزيل مكياج لطيف قبل النوم.
15. قلة شرب الماء
يؤدي الجفاف المقترن بالكافيين إلى تسارع ظهور التجاعيد. لذلك، إما أن تشرب 2 لترًا يوميًا، أو تكتفي بفنجان صغير من القهوة في وجبة الإفطار. الجفاف يُفقد البشرة مرونتها ويُظهر علامات التجاعيد، الحل: اشربي 8 أكواب ماء يوميًا.
16. الضغط على البثور
يؤدي الضغط على حب الشباب إلى زيادة وقت الشفاء من الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك، بهذه الطريقة "تدفع" البكتيريا التي تسببت في البثور المكروهة إلى عمق أعمق في الجلد، مما يؤدي إلى حدوث التهابات على طول الطريق، الأمر الذي سيؤدي لمشكلة أخرى ستقفز بمجرد شفاء المشكلة القديمة. العبث بالبثور يترك ندبات دائمة على البشرة، الحل: اتركي البثور لتشفى بمفردها.
17. التوتر المزمن
الإجهاد هو سبب ظهور بقع العمر والاحمرار. بالطبع، من المستحيل تجنبه، لكن الأمر يستحق محاولة تقليله. هل أنت غاضب من صديق لك؟ توقف عن التحدث معه! والتوتر يُسبب مشاكل جلدية مثل حب الشباب، الحل: مارسي تقنيات الاسترخاء كالتأمل.
18. النظام الغذائي غير المتوازن
الملح: إن الإفراط في تناول الملح في نظامك الغذائي يؤدي إلى خلل في توازن الماء، مما يعني جفاف الجلد، الذي مثلنا لا يستطيع العيش بدون ماء.
السكر: مثل الملح، جيد فقط باعتدال. في حين أن الملح يسبب الجفاف، فإن السكر يؤثر على الكولاجين، الذي يحافظ على تماسك البشرة. لذا فإن تناول كمية زائدة من الحلويات لا يؤدي فقط إلى الوزن الزائد، بل يؤدي أيضًا إلى ترهل الجلد.
الغذاء غير الصحي يضر الجلد بما لا يقل عن ضرر المعدة. يؤدي نقص الفيتامينات والمعادن إلى بشرة باهتة وفقدان المرونة. الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون تؤثر سلبًا على صحة البشرة. الحل: تناولي أطعمة غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
19. قلة النوم
النوم غير الكافي يُظهر البشرة مرهقة وباهتة، الحل: احصلي على 7-8 ساعات من النوم يوميًا.
يمنع نمط الحياة المستقر والكسول الدم من الاندفاع عبر الأوردة، مما يعني أن الجلد لا يتلقى ما يكفي منه. إذن خيارك: ممارسة الكثير من الرياضة وبشرة جميلة، أو الجلوس مع حب الشباب وبشرة باهتة، الرياضة تُحسن تدفق الدم وتُعزز إشراق البشرة، الحل: مارسي الرياضة بانتظام.
20. نتف شعر الحاجب
إن تشكيل حاجبيك كثيرًا يمكن أن يسبب ضررًا لبشرتك. من خلال نتف الشعر، فإنك تحدث جروحًا دقيقة، لذلك لا تنسي مسح المنطقة المعالجة بغسول مطهر بعد الجلسة. تذكر أيضًا أن الجروح يجب أن يكون لديها وقت للشفاء بين الإجراءات.
21. المولد البلاستيكية
لا تقم بتخزين الملابس في علب أو أكياس بلاستيكية. نعم، قد تنقذه من الغبار، لكن الجلد لن يشكرك. كلما طال ملامسة البلاستيك للملابس، كلما تغلغلت المواد الكيميائية الضارة في النسيج، وهو ليس بعيدًا عن الالتهابات والاحتكاك الأخرى.
22. عدم استشارة طبيب
لا تنسى أن تقوم بفحص عينيك سنويا. مرة أخرى، عندما تحاول رؤية شيء مهم، فإنك تجهد عضلات وجهك مرة أخرى وتخلق تجاعيد جديدة. تجاهل مشاكل البشرة قد يزيدها سوءًا، الحل: استشيري طبيب جلدية للحصول على نصيحة احترافية.
التلوث البيئي يضر بحاجز البشرة الطبيعي لذلك اغسلي وجهك بعد التعرض للتلوث.
الخلاصة
العناية بالبشرة ليست مجرد اختيار المنتجات الصحيحة، بل هي نمط حياة متكامل يتطلب الانتباه إلى التفاصيل اليومية. بتجنب هذه الأخطاء الشائعة، ستنعمين ببشرة صحية ونضرة تعكس جمالك الداخلي والخارجي.