لذلك تعتقد أن التجاعيد تظهر بسبب تقدم عمر الجلد. وتحاول استرضائها باستخدام كريم باهظ الثمن يعدك بتأثير رفع فوري. عبثا جدا! لا يتعلق الأمر بالجلد، بل يتعلق بعضلات الوجه، التي تصبح أضعف على مر السنين، وتحت تأثير الجاذبية، تسحب الجلد إلى الأسفل. بالإضافة إلى ذلك، لدى كل واحد منا أشياء في الحياة اليومية تعمل على تسريع العملية وإضافة تجاعيد جديدة. لذا كن حذرا معها.
 |
| أشياء في المنزل تجعلك تتقدم في السن. Image by (freepik.com) |
أشياء في المنزل تجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع
المنزل هو ملاذنا الآمن حيث نجد الراحة والسكينة، لكنه قد يخفي بين أركانه أشياء وعادات تساهم في تسريع عملية التقدم في السن دون أن ندرك. مع العناية بالبشرة والجسم تأتي أهمية التركيز على بيئة المنزل التي نقضي فيها معظم وقتنا. في هذا المقال سنكتشف تسعة عوامل خفية قد تؤثر سلباً على مظهرك وصحتك، مع تقديم نصائح عملية للتغلب عليها.
1. الهاتف الذكي
مساعدنا المخلص يضرب على جبهتين في وقت واحد. أولاً، يتصفح العديد من الأشخاص صفحات وسائل التواصل الاجتماعي ورؤوسهم منحنية أمام الهاتف. وهذا يجعل الجلد يميل إلى السقوط أكثر: تظهر الألغاد، وتدلى الخدين والذقن. لذا ارفع الشاشة إلى مستوى العين واتجه للأعلى!
2. التعرض المستمر للشاشات
ثانياً: ينبعث من شاشات الأجهزة الإلكترونية ضوء أزرق. وكما اكتشف العلماء مؤخراً، فإنه يقلل بشكل خطير من تركيز الكاروتينات في الجسم، والتي تحمي الجلد من الشيخوخة. وهذا يؤدي إلى زيادة الجذور الحرة، ويبدأ بشرتنا في التقدم في السن بشكل أسرع بكثير. بالإضافة إلى ذلك، تحمي الكاروتينات من الأشعة فوق البنفسجية - وبدون مساعدتها، يصبح الجلد أكثر عرضة لأشعة الشمس، مما يهدد بالشيخوخة المبكرة وحتى سرطان الجلد.
الجلوس أمام الشاشات لساعات طويلة يعرض البشرة للضوء الأزرق، الذي يسبب الإجهاد التأكسدي ويعجل بظهور التجاعيد. استخدم نظارات خاصة للحماية من الضوء الأزرق، وخذ فترات راحة كل 20 دقيقة.
ومع ذلك، فقد وجد العلماء بعض الحجج للدفاع عن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات. وتبين أنه يمكن استخدامه لمحاربة بعض أنواع العدوى المقاومة للمضادات الحيوية. يمكن أيضًا اعتبار الضوء الأزرق وسيلة للوقاية من حب الشباب. ومع ذلك، لا يمكن الحصول على كل هذه الفوائد من استخدام الهاتف الذكي إلا خلال ساعات النهار. لذلك لا تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم، فهي ضارة لبشرتك.
3. الوسادة ومراتب السرير غير المريحة
الوسادة نقضي معها ثلث يومنا. تخيل الآن أنك طوال هذا الوقت تسحق وجهك مثل قطعة قماش - وهذا ما يحدث عندما تنام ووجهك في الوسادة. في الصباح، تبقى الطيات والتجاعيد على الجلد، والتي بمرور الوقت "تُسجل" إلى الأبد على وجهنا.
كما أن النوم على الجانب ليس هو الخيار الأفضل. هذه هي الطريقة التي نثير بها ظهور الطيات الأنفية الشفوية، وكذلك التجاعيد في خط أعلى الصدر. ولذلك فإن أفضل وضعية للنوم هي الاستلقاء على ظهرك. الشيء الرئيسي هو اختيار الوسادة المناسبة حتى لا تؤذي رقبتك أو تصبح متصلبة، بل تواصل بسلاسة خط العمود الفقري.
النوم على مرتبة غير مريحة يسبب اضطرابات النوم، مما يقلل من عملية تجديد خلايا البشرة ليلاً. اختر مراتب ذات جودة عالية وداعمة، مع تغيير وضعية نومك لتحسين جودة النوم.
4. الإضاءة الاصطناعية الزائدة
الإضاءة القوية والمباشرة، خاصة تلك التي تنبعث من المصابيح الفلورية أو LED ذات الإشعاع الأزرق، يمكن أن تؤدي إلى إرهاق العينين وظهور التجاعيد حولها. كما قد تؤثر هذه الإضاءة سلباً على إيقاع نومك البيولوجي، مما يقلل من إنتاج الكولاجين الطبيعي. اختر مصابيح بإضاءة دافئة، واستخدم الستائر لحجب الضوء الطبيعي الزائد أثناء النهار.
5. الهواء الجاف الناتج عن مكيف الهواء
خلال أشهر الشتاء، تسبب أجهزة التدفئة جفاف الهواء، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وظهور الخطوط الدقيقة. هذا التأثير يزداد سوءاً مع قلة شرب الماء؛ لذلك استخدم جهاز ترطيب الهواء للحفاظ على رطوبة البشرة، مع تطبيق كريم مرطب مناسب يومياً.
6. المنظفات الكيميائية القوية
المنظفات المنزلية التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية قد تسبب تهيج البشرة وجفافها. الافضل اختيار منتجات تنظيف طبيعية، وارتدِ القفازات أثناء استخدام المنظفات لحماية بشرتك.
7. التعرض المستمر للغبار
الغبار يحتوي على جزيئات صغيرة تسبب تهيج البشرة والجهاز التنفسي، مما يعزز ظهور علامات الشيخوخة. نصيحة: نظف المنزل بانتظام باستخدام مكانس ذات فلتر HEPA، واغسل المفروشات بشكل دوري.
8. العطور الاصطناعية
بعض العطور الاصطناعية تحتوي على مواد كيميائية تسبب تهيج البشرة والحساسية، مما يؤدي إلى فقدان إشراقة البشرة الطبيعية. استخدم عطوراً طبيعية مصنوعة من زيوت عطرية خالية من المواد الضارة.
9 الأقراط الثقيلة
الأقراط او "الحلقان" ارتديها فقط في المناسبات الخاصة. وإلا فإن شحمة أذنك سوف تتدلى مثل أذن المرأة العجوز، وهذا سيضيف لك عشر سنوات إضافية.
10. النظارات
أو بالأحرى ضعف النظارات أو عدم وجودها. قد لا تلاحظ أنك تحدق محاولًا رؤية شيء ما من مسافة بعيدة. وفي نهاية المطاف، تؤدي هذه العادة إلى ظهور التجاعيد. لذلك، افحص نظرك فربما النظارات التي ترتديها الآن لم تعد تساعدك.
لا تنسى النظارات الشمسية. أنها تحمي الجلد الحساس حول العينين من الأشعة فوق البنفسجية. بالإضافة إلى ذلك، مع النظارات الداكنة، لن تحدق مرة أخرى.
11. حمام ساخن
نعم، إنها طريقة رائعة للاسترخاء. ومع ذلك، إذا وقفت تحت الماء الساخن لفترة طويلة، فسيتم تدمير طبقة PH الواقية لديك. يصبح الجلد جافًا ومتقشرًا. ونقص الرطوبة يؤدي إلى الشيخوخة مع مرور الوقت.
12. العلكة "اللبان"
نرجو أن يسامحنا عشاق النفس المنعش، لكن الاستخدام المنتظم للعلكة يؤدي إلى ظهور التجاعيد والثنيات حول الفم. أولئك الذين يستخدمون الحشو يجب ألا يمضغوا العلكة أيضًا. بسبب تعابير الوجه النشطة للغاية، يمكن أن "تهاجر" مواد الحشو وتعود التجاعيد مرة أخرى. لذلك من الأفضل أن تنعش أنفاسك بالنعناع أو غسول الفم.
13. الاستخدام الخاطئ لمستحضرات التجميل
يمكنه إخفاء العيوب أو على العكس من ذلك التأكيد عليها. على سبيل المثال، يستقر الكريم الثقيل والكثيف في التجاعيد الدقيقة حول العينين والفم والجبهة، مما يجعلها أكثر وضوحًا. إذا كانت هذه حالتك، استبدلي كريم الأساس بتركيبة أخف. وفي كل مرة يصبح وجهك مغطى بلمعان زيتي، استخدمي مناديل خاصة بدلاً من مسحوق أنفك مرة أخرى.
14. الأثاث غير المريح
الجلوس لفترات طويلة على أثاث غير مريح يسبب ضعف الدورة الدموية، مما ينعكس سلباً على صحة البشرة والمفاصل. استثمر في أثاث مريح وداعم للعمود الفقري، وحاول تغيير وضعية جلوسك بانتظام.
الفوضى المنزلية والإجهاد النفسي: الفوضى تؤدي إلى ارتفاع مستويات التوتر، الذي بدوره يؤثر على صحة البشرة ويزيد من احتمالية ظهور حب الشباب والخطوط الدقيقة. خصص وقتاً لتنظيم المنزل يومياً لتحسين حالتك النفسية والجسدية.
الخلاصة: البيئة الصحية لبشرة شابة ومشرقة
إن إدراك التأثيرات الخفية التي تحيط بنا في المنزل هو الخطوة الأولى نحو تحسين صحة البشرة والوقاية من الشيخوخة المبكرة. بتبني العادات الصحية مثل تنظيف المنزل بانتظام، تحسين جودة النوم، وترطيب البشرة، يمكنك التمتع بمظهر أكثر شباباً وصحة.
باتباع هذه النصائح والاهتمام بالبيئة المحيطة، ستتمكنين من الحفاظ على إشراقة بشرتك وحمايتها من العوامل السلبية.