يُعتبر فصل الشتاء تحديًا حقيقيًا للبشرة، حيث يُؤدي انخفاض درجات الحرارة وانخفاض الرطوبة إلى جفاف البشرة وتشققها وظهور مشاكل جلدية أخرى. لكن مع اتباع روتين عناية مُناسب واستشارة خبراء التجميل، يُمكن الحفاظ على بشرة صحية ومشرقة حتى في أقسى الظروف الجوية. تُقدّم هذه المقالة دليلًا شاملاً للعناية بالبشرة في فصل الشتاء، مُستندة إلى نصائح خبراء التجميل والمعلومات العلمية الموثوقة.
 |
| Image by (freepik.com). طرق العناية بالبشرة في فصل الشتاء |
العناية بالبشرة في الشتاء
بشرتنا معرضة بشكل خاص للإجهاد خلال موسم البرد. كل من الصقيع في الخارج والهواء الساخن الجاف في المنزل غير مناسب لبشرتنا. ولهذا السبب فإن العناية بالبشرة في الشتاء لها أهمية خاصة. في فصل الشتاء، من الضروري حماية البشرة باستخدام كريم غني، لأنه في درجات الحرارة المنخفضة تضيق الأوعية الدموية للاحتفاظ بالحرارة داخل الجسم، ويتم تزويد الجلد بكمية أقل من الدم، ويتوقف إنتاج الدهون تمامًا تقريبًا. ثماني درجات مئوية. ونتيجة لذلك، يتلقى الجلد عددًا أقل من العناصر الغذائية والأكسجين. وبالتالي، فإن حيوية الجلد تأخذ المقعد الخلفي. في الشتاء تبدو البشرة باهتة وشاحبة.
يُؤثّر الشتاء على البشرة بطرق مُتعددة، من أهمها:
- انخفاض الرطوبة: يُؤدي الهواء البارد والجاف إلى سحب الرطوبة من البشرة، مما يُسبب جفافها وتشققها.
- زيادة استخدام التدفئة: تُقلّل أجهزة التدفئة من رطوبة الهواء داخل المنازل، مما يُفاقم جفاف البشرة.
- الاستحمام بالماء الساخن: يُؤدي الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة إلى إزالة الزيوت الطبيعية من البشرة، مما يزيد من جفافها.
- التعرّض للرياح الباردة: تُؤدي الرياح الباردة إلى تهييج البشرة وزيادة جفافها واحمرارها.
لماذا تتأثر البشرة بالشتاء؟
لماذا تصبح البشرة جافة في الشتاء؟، في فصل الشتاء يكون الجلد أقل حماية. كما تعلمون، تخلق غددنا الدهنية طبقة دهنية طبيعية تحمي بشرتنا من التأثيرات البيئية والعوامل الخارجية السلبية، كما تشكل حماية ضد التبخر. وبالتالي، فإن الطبقة الدهنية تقاوم جفاف الجلد. تنتج غددنا الدهنية عادةً جرامًا أو جرامين من الزهم يوميًا. إذا كان أكثر، يبدو الجلد دهنيا، إذا كان أقل، يصبح الجلد جافا.
يتسبب البرد في الشتاء في جفاف الجلد، لأنه كلما أصبح الجو أكثر برودة يقل إنتاج الغدد الدهنية. ونتيجة لذلك، تصبح الطبقة الدهنية الموجودة على الجلد أرق وتقل الحماية ضد التبخر. يصبح الجلد خشنًا. الهواء الساخن الجاف ضار أيضًا ببشرتنا، فهو يزيل الرطوبة من بشرتنا بلا رحمة. ونتيجة لذلك، يجف الجلد وتظهر شقوق صغيرة، مما يؤدي إلى تهيج والشعور بالتوتر، وربما الحكة. أيضًا، غالبًا ما يتفاعل الجلد مع التهيج والضغط على الأوشحة السميكة والقمصان ذات الياقة العالية. لذلك، تشكل العناية بالبشرة في الشتاء تحدياً خاصاً
نصائح خبراء التجميل للعناية بالبشرة في الشتاء
كيف تحمي بشرتك خلال موسم البرد؟ من خلال طرق عملية ومنتجات فعالة للعناية بالبشرة في الشتاء. يُوصي خبراء التجميل باتباع روتين عناية مُحدّد في فصل الشتاء، يشمل:
استخدمي المرطبات
تعتمد العناية بالبشرة في الشتاء على توفير كمية كافية من الرطوبة للبشرة. وينصح باستخدام المستحضرات المرطبة وكريمات البشرة وفقًا لذلك. بالنسبة لمعظم أنواع البشرة، بالإضافة إلى الترطيب، يجب أن تكون العناية أيضًا أكثر كثافة، أي. تحتوي على كمية أكبر من الزيت مقارنة ببقية العام.
لذا تأكدي من استخدام المرطبات التي تحتوي على كمية كافية من الدهون. على سبيل المثال، يوصى باستخدام المنتجات التي تحتوي على زيوت نباتية مثل الأركان أو حمض اللينوليك أو زبدة الشيا. تحتوي على نسبة عالية من الدهون وتوفر الحماية المثلى في درجات الحرارة تحت الصفر.
 |
| Image by (AI-generated) |
ضعي اللوشن على جميع أنحاء جسمك، بما في ذلك مناطق معينة معرضة للجفاف، مثل الساقين أو القدمين أو المرفقين. المناطق التي تتعرض للبرد، مثل الوجه واليدين، تتطلب عناية مركزة بشكل خاص. يمكن أن يسبب البرد الشديد تشققات صغيرة وجفاف الجلد في اليدين والوجه، مما يزيد من قابلية الالتهاب. لذلك يجب أيضًا تشحيم يديك ووجهك بالكريم وحماية يديك بالقفازات.
ماسك الترطيب المغذي: لمنع الضغط الزائد على شعرك وفروة رأسك، يعد الشامبو المعتدل، مثل شامبو الأطفال، أكثر ملاءمة في الشتاء. تذكري أيضًا أن تجففي شعرك فقط بمجفف شعر دافئ.
الترطيب المُكثّف بمرطبات غنية: استخدام مرطبات ذات قوام سميك وغنية بالمكونات المرطبة مثل:
- السيراميدات: تُساعد على تقوية حاجز البشرة ومنع فقدان الرطوبة.
- حمض الهيالورونيك: يجذب الماء إلى البشرة ويُحافظ على رطوبتها.
- الجلسرين: يُرطّب البشرة ويُنعّمها.
- الزيوت الطبيعية: مثل زيت الأرغان وزيت الجوجوبا وزبدة الشيا، تُغذّي البشرة وتُحافظ على رطوبتها.
الحماية من أشعة الشمس في الشتاء: احمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية
لا يزال يتم التقليل من أهمية الأشعة فوق البنفسجية في فصل الشتاء. حتى لو كانت العطلة في جبال الألب بدلاً من منطقة البحر والسواحل، فإن بشرتك تحتاج إلى الحماية من الشمس. كلما ارتفع الجبل، كلما كانت أشعة الشمس أكثر عدوانية، والتي تنعكس أيضًا بالثلج. تحتوي كريمات الحماية من الشمس الخاصة المصممة لفصل الشتاء أيضًا على مواد تحمي من الرياح الجليدية.
بالإضافة إلى الأذنين، تكون الشفاه حساسة بشكل خاص لأشعة الشمس. لذلك لا تنسي مرطب الشفاه الذي يحتوي على حماية إضافية من أشعة الشمس أو مرشحات للأشعة فوق البنفسجية.
حماية البشرة من الشمس: حتى في فصل الشتاء، تُمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تُضرّ بالبشرة. لذا، من الضروري استخدام واقي شمسي واسع الطيف بعامل حماية SPF 30 أو أعلى بشكل يومي.
العناية بالشفاه في الشتاء
اعتني بالشفاه الجافة والمتشققة. للعناية بشفتيك في الشتاء، فإن أحمر الشفاه المناسب الذي يحتوي على الدهون أو شمع العسل أو كريمات الشفاه الخاصة هي اختيار مناسب، والذي يجب تطبيقه صباحًا ومساءً. فكر في رقبتك وأعلى صدرك، كما ذكرنا سابقًا، فإن الأوشحة السميكة والقمصان ذات الياقة العالية تهيج الجلد في هذه المناطق.
العناية بالشفاه: تُعتبر الشفاه أكثر عُرضة للجفاف والتشقق في الشتاء. يُنصح باستخدام مُرطّب شفاه غني بالزيوت والشموع الطبيعية.
الاستحمام بشكل صحيح
تقليل الضغط على بشرتك. لا تستحم أو تستحم كثيرًا أو لفترة طويلة. ويجب ألا يكون الماء ساخناً جداً، فلا تزيد درجة حرارته عن 35 درجة مئوية، لأن الماء الساخن سيزيل الزيت الضروري من الجلد. استخدمي كمية قليلة من جل الاستحمام أو الصابون. إذا كنت تستحم يوميًا، فإن الماء نفسه له تأثير تنظيف ويكفي الاستحمام اليومي بدون اضافات.
لا تستحم أكثر من مرتين في الأسبوع. تعتبر حمامات الزيت ألطف من حمامات الفقاعات، خاصة للبشرة الجافة، ويوصى باستخدام الزيوت المرطبة ذات درجة الحموضة المحايدة عند الاستحمام. بعد الاستحمام أو الاستحمام، يوصى بوضع مستحضرات الترطيب على الجسم. من الأفضل استخدام المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الرابطة للرطوبة، مثل اليوريا الاصطناعية. وبهذه الطريقة، يتم استعادة وظيفة الحماية للجلد وتعويض فقدان السوائل.
نصائح إضافية من خبراء التجميل
روتين العناية بالبشرة في فصل الشتاء، من المهم تجنب الضغوطات الإضافية على الجلد، وحتى في الربيع، يجب عليك تجنب استخدام الهلاميات المائية، ومنتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الكحول، مثل ملطف الوجه، والتدابير التي تزيد من تحميل الجلد وإجهاده، مثل التقشير المنزلي. ولا ينطبق هذا القيد على التقشير الحمضي تحت إشراف طبي.
التقشير اللطيف والمُعتدل: يُمكن الاستمرار في تقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة، ولكن يُنصح باستخدام مُقشّرات لطيفة لتجنب تهييج البشرة. يُمكن استخدام مُقشّرات تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي (AHA) أو أحماض بيتا هيدروكسي (BHA) بتركيزات مُنخفضة.
التنظيف اللطيف والمرطّب: استبدال المُنظّفات القاسية بمُنظّفات لطيفة وغسول زيتي يُحافظ على رطوبة البشرة الطبيعية. يُنصح باختيار مُنظّفات خالية من الصابون والعطور والكحول، وذات درجة حموضة مُناسبة (pH متوازنة).
- شرب كميات كافية من الماء: يُساعد شرب الماء على ترطيب الجسم من الداخل، مما ينعكس إيجابًا على صحة البشرة.
- استخدام جهاز ترطيب الهواء: يُساعد استخدام جهاز ترطيب الهواء في المنزل على زيادة رطوبة الجو ومنع جفاف البشرة.
- تجنب الماء الساخن: يُنصح بالاستحمام وغسل الوجه بالماء الفاتر بدلاً من الماء الساخن.
- حماية البشرة من العوامل الجوية: ارتداء قفازات ووشاح وقبعة لحماية البشرة من الهواء البارد والجاف والرياح.
- استخدام الأقنعة المرطبة: يُمكن استخدام الأقنعة المرطبة مرة أو مرتين في الأسبوع لترطيب البشرة بعمق.
- تجنب المُنتجات التي تُجفّف البشرة: مثل المُنتجات التي تحتوي على الكحول أو العطور القوية.
سيساعد اتباع هذه القواعد في الحفاظ على صحة بشرتك خلال موسم البرد
روتين العناية بالبشرة الشتوي
صباحًا:
- تنظيف البشرة بمُنظّف لطيف.
- وضع تونر مُناسب.
- وضع سيروم مُضاد للأكسدة (مثل فيتامين سي).
- وضع مرطب غني.
- وضع واقي شمسي.
مساءً:
- إزالة المكياج وتنظيف البشرة بمُنظّف لطيف أو غسول زيتي.
- وضع تونر مُناسب.
- وضع سيروم أو كريم ليلي مُغذّي.
- وضع كريم مُرطّب لمنطقة العين.
- وضع مُرطّب شفاه.
كيفية العناية بالبشرة التي تعاني من مشاكل في الشتاء
بالإضافة إلى النصائح الأساسية، هناك تعليمات خاصة لأنواع معينة من البشرة (الدهنية ،الجافة والحساسة) ولمناطق معينة من الجسم.
البشرة الدهنية: كيفية العناية بها في الشتاء
إذا كانت بشرتك دهنية أو معرضة لحب الشباب، فإن أفضل طريقة لحماية بشرتك خلال فصل الشتاء هي استخدام منتجات العناية بالبشرة المرطبة في كثير من الأحيان بدلاً من التحول إلى منتج أكثر دهنية. وإلا فإن مشاكل بشرتك قد تتفاقم بسبب انسداد الدهون.
عناية خاصة بالبشرة الجافة في الشتاء
إذا كنت تعاني من جفاف الجلد بشكل خاص، أو الأكزيما، أو حالة جلدية مثل التهاب الجلد العصبي أو الحساسية، فإن بشرتك تحتاج إلى عناية خاصة في الشتاء. كما تصبح البشرة أكثر حساسية وجفافًا مع تقدمنا في العمر.
البشرة الحساسة: الذين يعانون من التهاب الجلد هم أكثر عرضة للإصابة بالأكزيما في الشتاء والخريف، عندما يصبح الهواء جافًا وباردًا. وعلى وجه الخصوص، تتطور أكزيما الجفاف بسرعة عند كبار السن. بشكل عام، يكون جلد هذه الفئات من الأشخاص أكثر عرضة للالتهاب وقد يصبح أحمر اللون، خشنًا، ملتهبًا ومثيرًا للحكة.
لذلك، تحتاج البشرة الحساسة والجافة إلى رعاية توفر ترطيبًا مكثفًا وطويل الأمد وتقوي مقاومة البشرة وحاجزها الواقي. إذا كنت ترغب في تجنب التوتر المستمر والحكة، عليك استخدام كريمات العناية الخاصة باليوريا أو البانثينول. يوصى بشكل خاص باستخدام مستحلبات الماء في الزيت لهؤلاء المرضى. إنها تشكل طبقة عازلة وواقية رقيقة على الجلد، وتحمي من البرد وتمنع الجفاف المفرط للجلد.
علاجات احترافية للعناية بالبشرة في فصل الشتاء
استشارة طبيب جلدية: في حال ظهور مشاكل جلدية مُستعصية، من الضروري استشارة طبيب جلدية لتشخيص الحالة ووصف العلاج المُناسب.
إذا كان الجلد ملتهبًا ومتقشرًا، فيجب عليك استشارة طبيب التجميل الذي، بعد تشخيص شامل، سيحدد سبب جفاف الجلد، ويستبعد الاضطرابات العضوية الأساسية، ويصف العلاج الصحيح، ويختار منتجات الوقاية والرعاية المنزلية لبشرتك.
الخلاصة:
باتباع هذه النصائح المُستندة إلى آراء خبراء التجميل والمعلومات العلمية الموثوقة، يُمكنكِ الحفاظ على بشرة صحية وجميلة ومشرقة حتى في أقسى ظروف الشتاء. تذكري دائمًا أن استشارة طبيب جلدية يُمكن أن يُقدّم لكِ نصائح مُخصّصة لنوع بشرتكِ واحتياجاتها.
المصادر
دراسات منشورة في مجلة الأمراض الجلدية التجميلية - JCDالمعهد الوطني للصحة - NIH